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【あさイチ】頭皮ケアでフケや頭皮の乾燥を防ぐ方法

投稿日:

2017年2月16日NHK朝の情報番組『あさイチ』で、頭皮ケアを紹介していました!

女性
頭皮が乾燥してかゆい
女性
頭皮が乾燥してフケが出る

などの、冬にありがちな頭皮の困った症状に、皮膚科医の吉木先生が答えていました。

頭皮ケアって意外とどうしたらいいのかわからないですよね(;'∀')

私も、息子に「フケが出てくる~」と言われたとき、どう対処したらいいのかわかりませんでした。

「きれいに洗ったらいいよ~」

と、息子には言ったものの、実はそのアドバイスが間違えていたのです( ̄▽ ̄;)

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毎日のシャンプーが頭皮の乾燥の原因

吉木先生が言うには、シャンプーは毎日やらなくても大丈夫なんだそうです。

逆に、シャンプーを毎日しっかりやることで、頭皮の乾燥がより一層進んでしまうとか。

そこで、頭皮の乾燥で悩んでいる人は

お湯で流すだけの「お湯洗い」という方法を1日おきに取り入れると良いそうです。

シャンプーで洗う⇒お湯洗い⇒シャンプーで洗う⇒お湯洗い

と、一日おきにやると頭皮の乾燥を緩和出来るそうですよ(^o^)

頭皮を傷つけないシャンプーのやり方

頭皮を洗うときのNG行為

・爪を立ててガシガシ洗う

・シャンプーを原液でつけて洗う

・シャンプーを頭頂につけて洗う

それぞれになぜNGなのか説明していきます。

爪を立ててガシガシ洗うと頭皮を傷つける

爪を立ててガシガシ洗うと、気持ちはいいのですが、頭皮を傷つけてしまいます。

頭皮を傷つけてしまうと、かゆみの原因にもなりますので爪を立てて洗わずに、

指の平で優しくこするように洗いましょう。

シャンプーを原液で使って洗うのは頭皮の皮脂がなくなる

実は、シャンプーの原液というのは、とても洗浄力が強いのです。

原液でそのまま使ってしまうと、頭皮の皮脂を必要以上に奪い去ってしまいます。

頭皮といえど顔の皮膚と同じなので、乾燥を助長させてしまいますので

シャンプーはお湯で薄めてから使用するようにしましょう。

シャンプーは頭頂部に付けず後頭部に付けて洗う

実は、頭頂部はたくさんの刺激を受けていて、とてもデリケートになっているそうです。

頭頂部にシャンプーをつけると、シャンプーを薄めていても刺激となりますので

後頭部につけて、洗うようにしましょう。

後頭部は、頭皮の中でも一番刺激を受けていない場所なんだそうです。

だから、髪の毛も残りやすいって言っていました!ナットク!

最近では、女性でも頭頂部が薄い人って多いですよね(>_<)

シャンプーは後頭部から!を徹底するといいかと思います♪

ドライヤーは頭皮にあてると乾燥する

ドライヤーを使うときにも気を付けた方がよいです。

ドライヤーの熱風を顔にあてると肌がすごい乾燥するように、頭皮にも熱風をあてると乾燥します。

ドライヤーを使うときは

・15センチほど離して

・髪に風を通すように

すると、頭皮が乾燥せずに髪の毛を乾燥させることが出来ます。

もちろん、ドライヤーも後頭部からやると良いそうですよ♪

頭皮の乾燥を防ぐケア

女性
頭皮の乾燥がひどくてかゆい!今すぐケアをしたい場合は?

『あさイチ』では、頭皮の直接のケア方法も紹介していました。

頭皮のケアに一番最適な化粧品は「乳液」です。

女性
乳液を頭皮に塗ったら髪の毛がベタベタしない?

そういう意見もあるかもということで、

『あさイチ』では実践していましたよ(^o^)

乳液を頭皮ケアに利用する方法

①髪を洗った後、タオルドライしておきます。

②乳液を指の先に少量取ります。

③髪をかき分けて、後頭部から頭皮に塗っていきます。

④頭皮に乳液を塗ったら、ドライヤーをして髪の毛を乾かします。

実際にモデルさんがやっていたのですが、

ドライヤーをした後の髪はしっとりとツヤがあって、全然ベタベタしていないそうです。

これは息子にやってみよう♪

坊主頭だからドライヤーはいらないな(笑)

皮膚の乾燥にはオメガ3

現代人は乾燥肌の人が多いそうです。

吉木先生がおっしゃるには「オメガ3系の油が少ないから」とのこと。

オメガ6とオメガ3のバランスは4:2がベストなんだけど、

最近では、20:1くらいのバランスになっているそうです。

このバランスが崩れているから、肌が乾燥しやすいとか。

オメガ6系 オメガ3系
サラダ油

大豆油

コーン油

紅花油

マヨネーズ

など

青魚

アマニ油

えごま油

チアシード

など

えごま油は以前から注目されていますよね~。

オメガ6系は、本当に色々な料理に使われているので、意識しなくてもたくさん摂っていると思います。

オメガ3系は意識しないととれないと思うので、ちょっと意識してみようかな(;'∀')

Q&Aとまとめ

女性
頭皮にぬる乳液は何がいいの?
ねこさん
乳液はドラッグストアに売っているものでOK!頭皮用もあるけれど、顔用でも大丈夫です♪
女性
髪の毛に何かつけているときのシャンプーは?
ねこさん
ヘア剤などつけているときは、そのヘア剤を洗い流すということだけでもOKです。ヘア剤をつけるときには、頭皮につけないように気を付けて下さい。

『あさイチ』の中のちょっとしたコーナーではあったけれど、とても内容充実ヾ(o´∀`o)ノワァーィ♪

私自身、知らないこといっぱいで、とても勉強になりました☆

また、かゆみがひどくて、かきむしってしまって血が出ているという方は、皮膚科を受診してくださいとのことでした。

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ティラ

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