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【あさイチ】更年期のウソホント!?新しい更年期障害の治療法/女性ホルモンのせいだった

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2018年2月19日のNHK朝の情報番組『あさイチ』で再放送されていた、更年期障害についての特集はとても納得のいくことばかりでした!

相変わらず目からウロコな情報に、大きくうなずきながらメモを取っていました(笑)

40代に入ると、どうしても気になる「更年期」

更年期に入りると感じる体の変化とその対処法。

そして、間違えていた今までの常識。

自分は更年期障害なのでは?と感じている人は、更年期障害なのかチェックできるチェックシートもありますので、ぜひチェックしてみて下さいね!

一度、病院で更年期障害の治療を断られてしまったけど、
やはり更年期のような症状が辛いという方も、諦めないで!

必見の情報満載です♡

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更年期の女性の悩みウソホント

既に常識となっている女性ホルモンや更年期の女性に良いとされる食べ物や、女性の体の変化など、情報が伝わる過程で間違って伝わっている可能性があります。

メディアやお店にあふれている商品などを見て、
「あ、これは体にいいんだ」
と思いながら、なんとなく口に入れていることや、商品を使っているという事もあると思います。

『あさイチ』では、その常識を正しい知識として受け入れるように説明していました。

大豆イソフラボン女性の3人に2人は効果なし

女性ホルモンの働きと似た作用を持つ「大豆イソフラボン」ですが、
研究の結果、女性の3人に2人には効果がないという結果が出ているそうです。

メディアなどでは、以前から大豆イソフラボンが女性ホルモンの代わりとして作用してくれると言っていましたが、2/3は嘘だったということになりますね(;'∀')

女性ホルモンと同じ働きをするエクオールに変化するかどうかで決まる

大豆イソフラボンが女性ホルモンと同じ働きをしてくれるには、
以下のような段階を踏まないと働いてくれません。

イソフラボンが女性ホルモンと同じ働きをするには

大豆製品から大豆イソフラボンが体内に入ります

体内の中でダイゼインに変化

大腸の中でダイゼインがエクオールに変化

このエクオールが女性ホルモンと同じ働きをします。

が、エクオールが全ての人に作られるのか?というとそうでもなくて
腸内環境によってエクオールが作られるかどうかが決まるそうです。

エクオールが作られない場合、いくら大豆製品を食べても、女性ホルモンと同様の働きをしてくれません。

更年期にかけて、女性ホルモンの分泌の減少が気になる人は
意識して大豆製品を食べている人も多いと思いますが、それが意味のないものだったら悲しいですよね・・・

エクオールが作れる体なのかどうか調べるエクオール検査キットはネットで購入できる

実は、そんなエクオールを作れる体質なのかどうかを調べるキットがあるそうです!

調べてみたらAmazonと楽天市場で購入できるようです^^♪

わざわざ病院などにいかなくても検査出来るのはありがたいですね♡

4,000円で購入可能ですので、気になる方はチェックしてみて下さい。

エクオール検査の流れ

①納豆などの大豆製品を食べます。その日は検査しません。
②翌日の朝起きた時の尿を採取(コップは自分で用意)
③採取した尿を検査用の採尿容器に入れます。
④返信用の封書に入れて、しっかり封をして、ポストに入れます。
⑤約1~2週間後に検査結果が送られてきます。

意外と簡単ですね^^

ちなみに、有働アナはエクオールを作れるタイプだったようです。

エクオールが体内で生成できない場合はサプリメントで摂取できる

エクオール検査の結果、エクオールが体内で生成できないとわかってもガッカリしないでください!

エクオールはサプリメントとして摂取することが可能なのです♪

サプリメントでエクオールを摂ることが出来るのなら安心ですね^^

私はエクオールという存在を知らず、サプリメントでも摂取できるとは知らなかったので
これはとてもありがたいです。

まずはエクオール検査キット、やってみよ~♪

更年期になると下着が臭うのは拭き方とやり方の問題だった

更年期に入ると下着が臭うようになったという方も多いそうです。

特におパンツの方ですね^^

もしかすると、病気や何かでおりものの臭いが強くなっているのかな?と不安に思う方も多いようですが、その前におしっこの後の拭き方を変えるだけで下着の臭いが無くなるということもあるようです。

下着が臭うのが気になるという方、まずはトイレの方法と、トイレットペーパーの拭き方を変えてみて、それでも下着の臭いが気になる場合は、婦人科を受診しましょう。

 

女性のトイレットペーパーの拭き方は「あててじっと」

トイレットペーパーの拭き方については、女性は「前から後ろ」へ拭くように教えられた方は多いと思います。

実は、それが間違っていて、そのやり方だと、尿の拭き残しが起こるそうです。

女性の場合、トイレットペーパーの拭き方として正しいのは

「トイレットペーパーをそのままあてて、5~10秒ほど押さえておく」

この方法だと、尿の拭き残しもなく、きれいに尿を吸い取ることが可能です^^

更年期に尿が残ると匂いが出る原因は尿道周りの粘膜が薄くなっているから

女性ホルモンの分泌が減少していく更年期の女性は、尿道周りの粘膜の表面が薄くなっています。

そのため、尿が残るとアンモニアが粘膜に入り込みやすくなり、炎症を起こしやすくなります。

また、そのアンモニアが悪臭を起こし臭いの原因に(;'∀')

酷くなると、痛みがでたりしゃく熱感を感じたりするので、たかが少量の尿とはいえあなどれません。

トイレットペーパーをこすると出るクズが残ると匂いの原因になる

特に溶けやすいトイレットペーパーはクズが出やすいことをご存知ですか?

トイレットペーパーが詰まらないように、駅や公共のトイレなどは、濡らしこするとクズが出やすくなっています。

このクズが出やすいトイレットペーパーを使って「前から後ろ」に拭くとクズが付きやすくなります。

このクズが尿道から膣に入り込んでしまい、頻尿や尿意切迫感を引き起こすのでは?と言われているそうです。

こういった場所でも「あててじっと待つ」という方法が有効ではありますが、それでもクズが出やすくなっているので、自分専用のトイレットペーパーを持ち歩くことをおススメしていました。

おすすめのトイレットペーパーはこちら↓

温水洗浄式用のトイレットペーパーならどれでもOKなので、下着の臭いが気になっているという方は、トイレットペーパーから変えてみるのもいいと思います^^

更年期になったらトイレも股を開いて前傾姿勢でやる

洋式トイレで用を足すときは、どのような姿勢で用を足していますか?

股を閉じて、姿勢を真っすぐにして用を足すと、尿が逆噴射してしまうそうです(゚Д゚;)

全部逆噴射されてしまうわけではないのですが、尿が勢いよく便器にいかず、びちゃびちゃと排泄する感じとなり、すこし逆噴射して、膣の中に紙くずやヘアが入り込んでしまうそうです。

膣に入り込んだ紙くずやヘアは、そこで炎症を起こし、泡立って臭いの原因になるそうです。

あ、泡立って臭いの原因って・・・・そこを聞くだけでも怖いです( ノД`)シクシク…

それを防ぐためにも、正しい姿勢で尿を残さないようにしましょう!

尿を足すときの正しい姿勢

①股を開いて座る

②用を足すときは、そのまま上半身を倒して前傾姿勢にする

そうすることで、尿が便器へまっすぐ出ていくので、残ることはありません^^

温水洗浄機は排泄後すぐはNG!ペーパーで必ず尿を取ってから使うこと

ペーパーを使う前に、温水洗浄機で流すという方もいると思いますが、それはNGです。

先に述べた通り、ペーパーで尿を取る前に温水洗浄機を使うと、尿が膣や尿道に逆流してしまいます。

必ずペーパーで尿を取ってから、生理中の場合は血液など気になる部分を綺麗に流しましょう。

お風呂での洗浄方法は石鹸は使わずにお湯で流すだけにする

お風呂で洗うとき、ボディソープや石鹸をつけてゴシゴシ洗っていませんか?

そのやり方もNGとなっていて、臭いの原因になります。

外陰部は、雑菌が中に入らないように酸性となっています。

ボディソープや石鹸はアルカリ性なので、ボディソープや石鹸で洗うと、外陰部がアルカリ性となってしまい、雑菌が増えてしまいます。

雑菌が増えると臭いも出るので、石鹸では洗わずにお湯で流すという方法で洗いましょう。

最近では、専用の酸性石鹸が販売されていますので、石鹸を使わずに洗うのは抵抗があるという方は、専用の石鹸を使うと良いでしょう。

更年期障害の症状は50以上!チェックシートでチェックしてみよう

更年期障害の症状は50以上もあるそうです。

個人差があって、それぞれにどの症状が強くでるのかは大きく異なります。

また、ただの疲れや肩こりでも、それが更年期障害の症状の前触れということもあるようです。

『あさイチ』ではチェックシートで確認して、点数合計で更年期障害なのかをチェックしていました。

更年期障害かどうかのチェックシート

症状
①顔がほてる 10 6 3 0
②汗をかきやすい 10 6 3 0
③腰や手足が冷えやすい 14 9 5 0
④息切れ、動機がする 12 8 4 0
⑤寝つきが悪い、または眠りが浅い 14 9 5 0
⑥怒りやすく、イライラする 12 8 4 0
⑦クヨクヨしたり、憂鬱になる事がある 7 5 3 0
⑧頭痛、めまい、吐き気がよくある 7 5 3 0
⑨疲れやすい 7 4 2 0
⑩肩こり、腰痛、手足の痛みがある 7 5 3 0
合計点

チェックの仕方は、それぞれに直感で答えます。

強弱はそれぞれの感覚になりますが、自分が辛いと感じたら「強」でOKだと思います。

合計点数が出たら、下記で確認してください。

チェックシート結果

・25点以下・・・・・・青信号 更年期をうまく過ごしています。

・26~50点・・・・・・黄信号 食事に気を付けて、軽い運動を取り入れるなど生活習慣を見直しましょう。

・51点以上・・・・・・赤信号 婦人科を受診することをおススメします。

『あさイチ』に出演していた、婦人科の先生が言うには、
チェックシートで1つでも当てはまれば受診して欲しいとのことでした。

更年期障害以外にも違う病気が隠れている可能性があるので
特にひとつでも強く感じる症状があれば、受診してくださいとのことです。

更年期障害の症状が出てるのに治療できなかった!そんな時はNPO法人へ相談へ

『あさイチ』では、更年期障害の症状では?と思い婦人科を受診したのに、「あなたの症状は軽い方だから治療はできない」と言われてしまった女性が出ていました。

これ、本当にひどいですよね(>_<)

毎日の生活が辛くて、思い切って受診したのに「あなたよりはもっとひどい症状の人はいる」と言われて、治療を拒否されたそうです。

この話を聞いて、ほんとに驚きました!

こんな医者本当にいるんだなぁってがっかり・・・・

この女性は、そういわれてしまったので、そのまま症状を耐える日々を送っていました。

一緒に住んでいる娘さんは、お母さんが毎日辛そうに寝ているのを見て、とても心配していました・・

こういった場合、他の婦人科を受診しても同じように治療を拒否されてしまわないか心配しますよね。

そんなときに頼りになるのが、症状を聞いて近隣の病院を紹介してくれるNPO法人に相談してみて下さい^^

『あさイチ』で紹介されていたNPO法人はこちら

・NPO法人 女性と健康とメノポーズ協会
HP http://www.meno-sg.net/

電話 03-3351-8001(火曜・木曜のみ対応 10:30~16:30)

実際にやり取りをして病院を紹介してもらっていましたが、本当に丁寧で親身になって話を聞いてくれていましたよ(^o^)

更年期障害の症状が気になっている方は、お問合せしてみて下さい。

更年期障害の検査と治療の副作用とその料金

更年期障害なのかどうかは、最初は病院でもチェックシートを使って確認します。

そのあとは、症状を確認しながら、更年期障害以外の病気が隠れていないかどうか検査します。

そして、血液検査で女性ホルモンがどれだけ分泌されているのかを確認します。

血液検査の結果は、約1週間ほどでわかります。

今回の女性は「ホルモン補充治療」を選んでいました。

ホルモン補充治療の都市伝説と副作用、治療代

ホルモン補充治療については「乳がんになりやすい」という都市伝説的なことがあるそうです。

そのとこについては、2017年の産科・婦人科のガイドラインでは否定されています。

ホルモン補充治療を行って、乳がんになるリスクはありませんが、
乳がん検診は、最低でも1年に1回は受けて下さい。

ホルモン補充治療の副作用

・胸が張りやすくなる

・不正出血が出る

それ以外にも多少あるようですが、更年期障害の症状に比べると雲泥の差だと思います。

更年期障害の症状は50以上あります

めまい、イライラ、頭痛、不眠、ほてり、吐き気、くよくよ、動悸、冷え、ホットフラッシュ・・・・

そのどれもが、普段の生活を脅かすもの。

辛い症状で、普段の生活が送れなくなるより、更年期の症状が解消されて快適な毎日を送れるようになった方がいいですよね。

薬代は保険が適用されて2,000円~3,000円/月となります。

薬は「飲み薬」「貼り薬」「塗り薬」と3種類のパターンがあるそうです。

ホルモン補充療法の効果

『あさイチ』で実際にホルモン補充療法を試した女性ですが、3日目には劇的に変化したそうです。

女性が行ったホルモン補充治療は「貼るタイプ」でした。

3日に1回の割合で張替えればよいということで、薬の治療をしているという感覚はなさそうでいいですね^^!

治療をスタートしてから3日目からは、体が軽くなり、吐き気や頭痛は無くなったそうです。

これだけでも、かなり快適に過ごせますよね~!

そして、10日目にはぐっすり眠れるようになり、朝もすっきり!一日中すっきりとした気分で過ごすことが出来たそうですよ。

状態の回復には個人差はあるようですが、汗やホットフラッシュが1~2週間でピタッと収まるなど、ホルモン補充治療にはメリットは多いようです。

ホルモン補充治療が出来ない人もいる

メリットの多いホルモン補充治療ですが、以下の人はホルモン補充治療が出来ないそうです。

・乳がんの治療中の人
・脳梗塞や心筋梗塞など血栓が出来やすい人

ホルモン補充治療は、血液が固まりやすくなるリスクがあるので、脳梗塞や心筋梗塞を起こしたことがある人や、血栓が出来やすい人にはホルモン補充治療が出来ません。

その場合、漢方薬を使った治療となります。

漢方薬治療は「冷え」「イライラ」「やる気が起きない」という人に効果があるそうです。

効果が出るのは1か月後となりますが、ホルモン補充治療が出来ないという人にはありがたいですね^^

まとめ

40代に入ってちょっとずつ体の変化が起きていますが、そういえば最近は疲れもとれないなぁ・・・(;'∀')

もしこれが更年期の症状だとすると、なんだかドキドキしますね。

意識して大豆製品を食べたりしていますが、それが自分には効果がないとすると?

エクオール検査をやってみようと固く誓いました。

更年期障害って、周りにその症状で悩んでいる人がいますが、本当に辛そうで怖いです。

40代を超える女性にとっては、身近な病気だと思うので、自分の体調には気を配りたいです。

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  • この記事を書いた人
ティラ

ティラ

すごく面倒臭がりの40代主婦。面倒臭がりでもキレイにはなりたい!そんな私が、手を抜きながらもキレイになれる方法を紹介してたり、実際に使った商品をレビューしています♪

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