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【あさイチ】魚の目・タコを5分で解消して再発させない歩き方

投稿日:

Octopus

2014年7月1日のNHK「あさイチ」のスゴ技Qでは、足裏にできた魚の目やタコの解消法でした。

女性の約9割の人が、足裏にできている魚の目やタコに悩んでいるとか(;´∀`)

私もハイヒールを履いていた頃は、魚の目がよく出来ていました。

原因は靴と歩き方にあるらしく、既にできてしまった魚の目タコのケアの方法から、もう二度と魚の目とタコが出来ないような歩き方と靴の選び方を紹介していましたよ(∩´∀`)∩

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photo credit: Brother O'Mara via photopin cc

魚の目とタコは立派な皮膚病

魚の目とタコって違うものだと思っていたのですが、出来る場所が違うというだけで、どちらも角質が増殖して出来る皮膚病。

魚の目は、骨と骨の間の皮膚に出てきて、タコは骨の上の皮膚に出来る病気。

摩擦が何度も起こることで一部の角質が増殖し、固くなり、歩くたびに痛んだり、擦れて痛みが出たりします。

痛みがひどい、炎症を起こしている場合は、皮膚科を受診して下さいとのことでした。

魚の目とタコが出来る原因は

今回、あさイチサポーターとして登場していた女性は、魚の目歴30年とのこと(すごい長い!)

そこで、魚の目やタコを専門的に診ている、高山かおる先生が魚の目とタコが出来る原因を指摘。

それは「歩き方」「大き目の靴を履いている」ということが原因でした。

あさイチサポーターの女性は、夕方には足がむくんでしまうので、靴は通常のサイズより1㎝大きいサイズを選んで履いているそうです。

ですが、大き目の靴を履いていることで、中で足が動き、結果足裏が常に摩擦している状態に。

それで、魚の目やタコが出来てしまっているとのこと。

やはり「摩擦」をさせないことが魚の目を作らない方法なんですね。

 

また、歩き方も大事です。

この女性は、前のめりで早足で歩いていましたが、歩くときに膝が内側を向いていました。

この場合、足裏に偏って圧力がかかってしまい力が集中する部分に魚の目やタコが足裏にできやすくなるそうです。

魚の目タコを作らない靴選び

自分の足の形を知ることで、魚の目やタコを作らない靴を選びましょう~。

足の形は大きく3種類に分かれるそうです。

足の形種類

・エジプト型⇒

親指が長い。日本人の7割がこの形。つま先がなだらかに曲線を描くタイプの靴がぴったり♪

・ギリシャ型⇒

人差し指が長い。日本人の2割がこの形。つま先がほっそりした靴がぴったり♪先のとがったハイヒールもOK♪

・スクエア型⇒

指の長さがすべて同じ。日本人だと少ない形だそうです。つま先が円を描いている丸いタイプの靴がぴったり♪

スタジオでは、両足の形が違うというお問い合わせが視聴者から来ていました。

その場合は、先の方で大きさが調整出来る紐タイプの靴や、マジックテープで閉じるタイプの靴で調整するといいそうです。

魚の目やタコが痛い場合はインソールで応急処置

足裏の魚の目タコが痛む場合、インソールを加工することで魚の目の応急処置が可能です。

魚の目やタコのある場所のインソールをくりぬいて、魚の目やタコに当たらないようにすると、痛みが和らぐそうです。

ですが、あくまでも応急処置ですので、痛みがひどい場合は皮膚科を受診してください。

また、小指の魚の目やタコが出来ている場合は、土踏まずに部分用インソールを入れて、足裏をアーチ状にします。

これは、小指の魚の目やタコのできる原因が、靴の幅が小さく、足先が狭まって薬指の下に小指が入り込み、常に小指が踏まれ摩擦が起こっている状態となっていまっているから。

足裏をアーチ状にすることで、この状態を回避することが出来ます(^O^)

開張足だと魚の目やタコができやすい

開張足とは、

ハイヒールなどを履き過ぎて、重心が前に偏り、足裏のアーチが崩れてしまった足のことをいいます。

開張足になっているのかどうか自分で確認する方法も教えていました。

足指でギュッとグーの形をつくります。

その時に、足指の付け根に骨が出てきますよね?

その骨が3個以上出ていたら、開張足ではありません。逆に3個以下だと開張足になっているということ。

実際に原千晶さんが、ギュッとグーの形を作っても、骨が出てきませんでした!びっくり!

足裏に魚の目やタコがある方は、原千晶さんのように骨が出てこない方が多いそうです。

 

魚の目とタコを5分で取り除く方法

高山かおる先生は「コーンカッター」という器具を使って、魚の目歴30年の女性の魚の目を取っていました。

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※余談ですが「魚の目」は英語で「コーン」というようです・・・どうでもいいw

基本的には、魚の目のカットはセルフケアしないほうがよいとのこと。

特に糖尿病や血流の悪い人は決してやらないようにとのことです。

セルフケアすることで逆に悪化させてしまうそうなので、専門家にやってもらってくださいとのことです。

※決して爪切りなどで魚の目を除去しないようにしてください。

 

芯の無い魚の目やタコの場合は、角質用のやすりを使ってキレイにしていました。

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使い方は、足紋にそって一定方向に動かすとなめらかに♪

やすりでキレイにした後は保湿の為にクリームなどを塗りましょう。

日頃のケアとしてクリームをかかとに塗ることはやっておいた方がいいそうです^^

歩き方を変えることで魚の目やタコを再発させない

魚の目やタコを除去してキレイにしても、また魚の目やタコが出来てしまうという方は、普段の歩き方に問題があるかも?

歩きグセを変えることで、足裏の重心の偏りを改善させることで、魚の目やタコからさよならです♪

歩きグセを変える「ゆるゆる屈伸」

①足を肩幅に開いてひざとつま先を前にむけます。

※このとき、ひざがつま先と同じ前方向を向いていることを確認してください。歩きグセのある方は、ひざが内側に向いていたり、外側に向いていたりするそうです。

②小刻みにひざをかるーく曲げます。

※股関節をキチンと折って膝を曲げると、重心がまっすぐ足の裏に降りるので効果的なんだそうです。

※お腹が前に出さないように気を付けて下さい。

③この動作を一日5分程度、最低でも一か月続けましょう。

歩きグセを改善することで魚の目やタコもなくなる

重心の偏りを改善した歩き方をすることで、足裏の摩擦がなくなり、魚の目やタコがなくなっていくそうです。

これには時間がかかるとは思いますが、あまり痛くないけど魚の目やタコがあるという方は、「ゆるゆる屈伸」をして歩きグセを改善することで、魚の目やタコをなくせるかもしれません(*´▽`*)

魚の目やタコが何度も同じ場所に出来るという方は、この「ゆるゆる屈伸」をやってみてはどうでしょう?

【あさイチ】魚の目やタコを5分で解消して再発させない|まとめ

高山かおる先生は、魚の目用の絆創膏を使っても大丈夫ですよとのこと。

ただ、ずれたりしないように気を付けてくださいとのこと。

そういえば、私もハイヒールをガンガン履いていた頃、魚の目が出来て固くなっていました(;´∀`)

今はハイヒールとは無縁なので、魚の目も自然と無くなっています。

魚の目って治らない病気だと思っていたのですが、角質が増殖しているだけの病気だったなんて初耳!

あと、イボはウィルス性の病気なんだそうです。

ハト麦茶がイボに良いとのことですが、魚の目やタコには効果はないそうです。

ハト麦茶も意外でした・・・漢方にあるそうですよ~。

たぶん、普通に販売されているハト麦茶とは違うのでしょうね・・・・

 

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ティラ

ティラ

すごく面倒臭がりの40代主婦。面倒臭がりでもキレイにはなりたい!そんな私が、手を抜きながらもキレイになれる方法を紹介してたり、実際に使った商品をレビューしています♪

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