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ヘアケア あさイチ

【あさイチ】女性の薄毛対策|育毛剤の効果と髪のケア方法

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髪の毛

2015年9月30日(水)のNKH朝の情報番組『あさイチ』で【女性の薄毛】を特集していました。

あさイチのアンケートでは、薄毛に対しての不安があると答えた女性は71%にもなったとか。

髪の毛のことって、意外と情報が少ないですよね(;´Д`)

そんな薄毛のことを専門家も交えて疑問を一挙に解決!

男性の薄毛についても良い情報だったと思います(^^♪

薄毛になる原因と抜け毛の一日の量は

『あさイチ』に登場した43歳の主婦。

3年前にお子さんを出産してから今まで、抜け毛がすごいというお悩みでした。

二日に一回するシャンプーでは、排水溝が埋まるほどの抜け毛(◎_◎;)

そうなると、床に落ちている抜け毛も気になってしょうがないそうです。

ということで、あさイチさんはシャンプーで抜けた毛が何本か調査!(ここがあさイチのすごいところ(笑))

多くて100本くらいかなぁ~と、ご本人はおっしゃっていましたが

実際は、143本の髪の毛が抜けていました。

多いような?

でも、髪の毛って一日に結構な量が抜けるって聞いたけど?

順天堂大学皮膚科医の植木理恵さんがおっしゃるには

「髪の毛は1日100本抜けるのが正常」

とのことでした。

43歳主婦の方は、二日に一回のシャンプーなので、平均すると正常の量ということになります。

抜け毛の量は平均なのに、髪の毛が薄くなっているように感じるのはなぜ?

ということで、抜け毛の原因

薄毛になる原因

① 加齢

② 男性ホルモンの影響

③ 栄養の偏り

④ 睡眠不足

⑤ 不適切なケア

この5つが主な原因のようです。

栄養の偏りは、髪の毛に必要な栄養が髪に届かなくなり、細くなり抜け毛となり

睡眠不足は、血流が悪くなることで髪に栄養が行き渡らなくなり抜け毛となるそうです。

この中で、今日からでも自分で出来る対策としては③から⑤となりますよね(^^♪

原因の3つでも対策ができれば、薄毛の悩みも解消できるかもです☆

シャンプーの選び方と正しい髪の洗い方

シャンプーの成分表を見ても、何がどういいのか、

どの成分がどんな作用をもたらしているのかイマイチわからないですよね。

カタカナばかりだし・・・(;'∀')カタカナニガテ

ということで、自分に合ったシャンプー探しのコツとしては

頭皮の状態によってシャンプーを決める

ということでした。

頭皮がオイリー肌の人は

高級アルコール系である【ラウリル酸】【ラウレス酸】など名前のついた成分が入ったタイプ

頭皮が乾燥肌の人は

アミノ酸系である【ココイル~】【コカミド~】と名前の成分が入ったタイプ

頭皮の状態は、自分の顔の肌などの状態から判断するとよいそうです。

ちなみに、混合肌タイプの方はマイルドなものを選んでくださいとのこと。

ですが、混合肌は乾燥肌だからだと思うので、アミノ酸系でOKだと思います。

薄毛にならないための正しいシャンプーの仕方

① シャンプーの前に頭皮をブラッシングしましょう

頭皮にブラシの先を当てて、頭皮と髪の毛についてほこりなどをしっかり落とすようにしましょう。

② 髪全体にしっかりとシャワーをあてて良く流す

ショートだと1分、ロングだと3分程度の時間、頭皮に水をあてて良く洗い流しましょう。

ここで7割程度の汚れを落としてしまいます。

③ シャンプーを500円玉の大きさに出し良く泡立ててから髪を洗う

シャンプーの原液を直接頭皮に充てるのはNG。

良く泡立てて泡で髪を洗うようにしましょう。

頭皮をボールに見立て、指でつかむようにして頭皮を優しく洗います。

④ 洗い流すときは泡が残らないように

洗い流すときも、頭皮をメインに洗い流します。

髪をかき分けて、頭皮にシャワーをあてるような感じでしっかりと洗い流します。

特に、耳の後ろや後頭部、うなじの部分などは洗い残しが多いようなので、意識してしっかりと洗い流します。

洗った髪はドライヤーでしっかりと乾かす

髪を洗った後、ドライヤーでしっかりと乾かす方が髪にも良いとは知っていたけど・・・

実際は面倒臭くてやっていない私です(笑)

ゲストに来ていた杉本彩さんでさえ、半乾きなんだそう(笑)

美に対してすごく執着がありそうですが、抜けるところでは手を抜いているのねって少し親近感♡

さて、乾かさなきゃいけない理由というのが頭皮にいる菌です。

髪が濡れたままだと蒸れてしまい、この菌が増殖しフケやかゆみの原因となるそうです。

ひどい場合は【脂漏性皮膚炎】を起こしてしまうとか!Σ(・□・;)

ということで、髪はしっかりと乾かしましょう☆

髪をしっかり乾かすためのポイント

①髪よりも頭皮を乾かすことを優先にする

髪を持ち上げ、頭皮を乾かすようにドライヤーをあてると良いそうです。

②ドライヤーは15㎝以上離してあてる

③特に後頭部は乾かすことをおろそかにすることが多いので、意識して乾かすようにする

タオルでガシガシと髪の毛を拭くと、髪にダメージを与えてしまうので、優しくふくようにしましょう。

普通のタオルより速乾性タオルを使うと、乾くのも早いそうです。

育毛剤と頭皮マッサージは効果がある?

マッサージは、頭の血流を良くするのに効果があるので、やる意味はあるそう。

ですが、あまり強く押さずに優しくやるのが基本なんだそうです。

マッサージは指の腹の部分を使い、下から上にむかってやさしく押す程度に。

器具などを使うよりは、自分の指で強さを調整しながらやると良いそうですよ~。

育毛剤と言えば、男性が使うイメージですが、女性でも使ってOKなんだそうです。

育毛剤は、血流を良くするというのをメインに製造されているそうで、先に記載した薄毛の原因を対策したうえで育毛剤を利用するとより効果的なんだそうです。

厚労省に認められた薄毛対策の成分はミノキシジルだけ

CMなどでも有名な「ミノキシジル」ですが、使用されている育毛剤は1つだけ。

ネット販売は禁止ですね(;´∀`)

「リアップ」がその製品なのですが、この「ミノキシジル」も実は血流を良くしてくれるという成分なのです。

薄毛には血流がすごく関係しているんですね~。

順天堂大学の植木先生も血流が大事だと言っていました。

なので「リアップ」を使っても、全ての人が効果を得ることが出来ないということにも納得。

植木先生曰く

「育毛剤を使っても、合う合わないがあるのでどの育毛剤も同じ。使い方次第です」

とのこと。

とても納得ーーー!!!

いくら厚労省に認められているからと言っても、ミノキシジルは血流を促してくれる成分。

睡眠不足だったり、栄養が偏っていたり、きちんと髪のケアをしていなければ、それも意味がないということみたいです。

要は、血流を良くして、髪へ栄養をキチンと運んでいれば薄毛対策は可能なんですね。

ちなみに、育毛剤は3~4ヶ月使ってみないと効果はわからないそうです。

最初に使って、かゆみやフケが出ないようであれば継続して使ってみることがおススメ。

育毛剤と言えば、男性が使うイメージですが、女性でも使ってOKなんだそうです。

育毛剤は、血流を良くするというのをメインに製造されているそうで、先に記載した薄毛の原因を対策したうえで育毛剤を利用するとより効果的なんだそうです。

髪に有効な食べ物

髪に効果のある食べ物と言えば【海藻類】ですね~。

海藻類は、髪を作るのに有効なミネラルが豊富なので良いとのことですが、合わせて良質なたんぱく質を摂る事も大事なんだそうです。

髪の毛の主な成分はタンパク質。

赤身のお肉や大豆製品などの良質なたんぱく質に加え、亜鉛や鉄分などを含むヒジキ・牡蠣・レバーなどを食べると良いそうです。

何よりも、栄養が偏ってしまうのも薄毛の原因となるので、偏らないように、上記の食品を取り入れるといいかもしれないですね♪

【あさイチ】女性の薄毛対策|育毛剤の効果と髪のケア方法まとめ

私自身が薄毛に悩んでいるワケじゃなくて、主人が薄毛に悩んでいたので気になっていた今日の『あさイチ』

「リアップ」も1年くらい続けたけど、全く効果がなくてなんでかなぁと思っていました。

なによりも血流!

そして栄養!

だったんですね~(;´∀`)

しかも、ミノキシジルが血流を良くさせる成分だったとは(笑)

育毛させる成分ではなく、育毛促進を補助する成分だったのね。

今日は、それが一番の収穫だったかもです。はい。

  • この記事を書いた人
ティラ

ティラ

すごく面倒臭がりの40代主婦。面倒臭がりでもキレイにはなりたい!そんな私が、手を抜きながらもキレイになれる方法を紹介してたり、実際に使った商品をレビューしています♪

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