日焼け止めを塗っていたけど、うっかり日焼けしちゃいました。
やっぱり、日焼け止めは何度も塗り直ししないといけないですね(>_<)
という反省をしても、日焼けはしてしまったので、日焼けしたあとのケアとお手入れ方法を調べてみました。
40代ともなると、日焼けは敵とわかっているのにこの始末・・・(-_-;)
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目次
日焼けしたあとのケア対策はお早めに
日焼けして赤くなった肌は、炎症を起こしている状態。
肌が赤くなったり、顔が火照ってしまっている状態は、炎症を起こしているということ。
その場合は、肌をクールダウンさせないといけません。
保冷剤を使って肌を冷やしてあげましょう～。
冷やしてあげて、ほてりや赤見が引いて落ち着いてきたら、お次は保湿。
日焼けした肌は、水分が多く失われている状態となっています。
乾燥肌の状態で日焼けをすると、肌の水分が更に奪われてしまうワケですね・・・怖い(-_-;)
水分が多く失われている肌へ、たっぷりの化粧水をつかって保湿してあげましょう。
その時は、強くたたいたり、こすったりして刺激を与えないように、優しくなでるように保湿するようにしましょう。
そのあとは乳液やクリームを塗って、水分が出ていかないように蓋をしましょう。
超簡単！日焼けした肌のお手入れ
シートマスクを使うと、鎮静と保湿が一度で出来るので超簡単＆お手軽♪
シートマスクに水や化粧水を含ませてから、肌にのせて、その上から保冷剤などで冷やします。
こちらも落ち着いたら、乳液やクリームを塗って蓋をします。
美白化粧水などを使う場合は、肌の赤みやほてりが落ち着いてから。
炎症している状態の肌に美白化粧水を使っても効果は得られません。
焦って美白ケアをしてしまいがちですが、ちょっと落ち着いてから美白をするのが一番です(∩´∀｀)∩
日焼けした後の肌は、なるべく刺激を与えないことが大事です。
日焼け後は内側からもケアをして万全の対策を
photo credit: Amanda Krueger via photopin cc
日焼けした後は、外からのケアも大事ですが、内側からもケアをするとさらに効果的♪
サプリメントでもいいと思いますが、毎日食べている食事をちょっと気を付けるだけで、日焼けした肌を美白へと早く導いてくれます。
ビタミンCをたっぷりと
ビタミンCは美容にとても大事な栄養分なのは、既にご承知の通りだと思います。
美容以外にも、免疫力アップ、抗アレルギー、活性酸素の除去など、体内で様々な活躍をしてくれるとても大事な栄養素。
ビタミンCには、紫外線によって増えるメラニンの生成を抑える働きがあり、シミやそばかすが出来るのを防いでくれます。
ビタミンCは水溶性なので、大量に摂取しても使われなかったら体から排出されます。
でも、それって、とても効率が悪いですよね(;´∀｀)
サプリメントなどで、ビタミンCを摂取する場合は、何度かに分けてとるのが一番です。特に、食後にビタミンCを摂取すると、体への吸収がゆっくりなので、空腹時より比較的多く体内へビタミンCがいきわたっていきます。
朝昼晩の食後に少しずつサプリメントで補給するのが一番効果的ですよ。
ビタミンEで回復力を早くする
ビタミンEが不足すると、老化色素の合成が促進されて、シミやそばかすができやすくなります。
出来る限りビタミンEは取っていきたいですね～。
アボカドや大豆、ゴマ、ナッツ類に多く含まれているので、意識して食べるだけでも変わってくると思います。
また、ビタミンCと一緒に摂取すると日焼けした肌の回復が早くなるそうです。
その他取りたい栄養｜βカロチンとたんぱく質
ベータカロチンは、紫外線により発生する活性酸素を抑えてくれる作用があります。
βカロチンと言えば、ニンジンやかぼちゃですね♪
また、たんぱく質は肌をつくりあげる重要な構成要素のひとつなので、お魚やお肉、大豆食品なども食べることをお忘れなく(∩´∀｀)∩
日焼けした肌のお手入れ｜まとめ
以前の私の肌なら、どんなに保湿しても肌が黒くみえて嫌な思いをしていたと思います。
というか、日焼けしても全く回復してくれなかったし、肌がくすんでいたから日焼けをすると更に老けて見えていました。
でも、乾燥肌を改善している今では、日焼けをしても老けて見えることはありません(∩´∀｀)∩
どちらかというと、健康的に焼けた肌という感じ♪
そういえば、すみれちゃんとかは色黒ですが健康的に見えますよね。
あれって、肌がしっかりと潤っているからなんでしょうね～♪
乾燥肌を改善させると日焼けも気にならなくなるんですね。
