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喉の痛みとイガイガ|薬と食べ物は?

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Sore throat

 

以前は風邪をひくたびに喉が痛くなっていたのですが、最近はそういうこともなかったので、なんでだろう~?と不思議に感じています。

考えてみると空気の乾燥もひどかったのですが、それ以外の原因もあるようです。喉は知らない間に酷使していることが多いようなので、ちょっと意識するだけで予防が出来そうです。

photo credit: Larry He's So Fine via photopin cc

喉が痛い原因は喉の腫れと炎症

喉が痛くなる主な原因として、風邪やインフルエンザなどによる菌やウィルスなどが喉の奥にある咽頭や扁桃に感染して増殖すること。

本当なら、菌やウィルスがつかないように綿毛などの毛が生えているそうですが、菌やウィルスに感染すると、その毛が抜け落ちちゃうらしいのです。

ということは、喉は無防備状態。

「待ってました」とばかりに菌やウィルスは増殖しちゃうのですね~。

それにより、喉が炎症を起こしたり、ひどくなると腫れて膿をもったりします。そうなると病院で受診して対処しないといけません。

ひどくなると声が出なくなったり、癌の原因になったりするそうです。怖いですねぇ・・・

喉の痛みを引き起こす外的要因

それ以外にも「カラオケ」「タバコ」「アルコール」も喉の痛みの大きな原因となります。

カラオケといえば、お酒とたばこってセットだったりしますよねぇ・・・(;´∀`)

「カラオケ」をしながら「お酒」を飲んで「タバコ」もやっているという方はお気を付けください。

喉に大きな負担をかけてしまっているので、声帯ポリープになったりするそうです。さらにタバコは咽頭ガンの大きな原因にもなりかねないそうです。

事実、私もお酒を飲みながらカラオケを楽しんで、翌日声が出なくなったという状態になったことがあります。

学生時代でしたが、3日間くらい声が出なくて大変でした(>_<)

私の喉が痛い理由を探ってみる

久しぶりの喉の痛み。私自身、なぜ喉の痛みが出ているのかなぁと原因を探ってみました。

 

風邪をひく⇒喉が痛い(菌もしくはウィルスが増殖)⇒治りかけたときにビールを飲む⇒弱った胃にアルコールが入り胃炎⇒胃炎による嘔吐⇒喉が胃酸により傷つく⇒喉の炎症が進む

 

途中、アホかと思うような行動しています。。。

大きな原因はこれですね(-_-;)

喉の痛みがあるときに良い食べ物は

喉が痛いときは、声を極力出さないとか、出来るだけ喉を安静にさせるほうがいいそうですが、食事は食べた方がいいですよね。

喉が痛いときNGな食べ物

・冷たい飲み物

喉にも体を冷やすものはダメなんですね~。

・辛い物など喉に刺激がある食べ物や飲み物

柑橘系の100%ジュースやコーヒー、辛い食べ物は喉を刺激するので、風邪などで無防備になっている喉にはかなり負担となります。

喉が痛いとき食べた方いい食べ物

・はちみつ

蜂蜜は喉を保護してくれ、純はちみつは殺菌作用もあるので、喉には最適♪

・生姜

体を温めてくれる生姜は、体を温めることで咳を鎮めたりします。また、生姜は胃も強くしてくれ、食欲増進効果も。

・大根

大根のもつ酵素(アミラーゼ・リパーゼ・プロテアーゼ)は、喉の炎症を鎮める作用がありますが、熱に弱いため、生のまま食べるのが一番良いとされています。

・白ネギ

白ネギにはネギオールという成分が含まれていて、これが抗菌・殺菌・抗ウィルス作用があります。それに加え喉の炎症を抑える効果もあるので、喉には最適の食べ物です。

ネギオールは、カットするとたくさん出てくるので、みじん切りなどにするといいですよ(*´▽`*)

喉の痛みまとめ

私の場合、風邪を引いた後喉が痛むまでアホなことをしてひどいこととなりました(-_-;)

風邪は完治してからアルコールは飲んだ方がいいですね。

特に40代なので、過信は禁物です。

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ティラ

ティラ

すごく面倒臭がりの40代主婦。面倒臭がりでもキレイにはなりたい!そんな私が、手を抜きながらもキレイになれる方法を紹介してたり、実際に使った商品をレビューしています♪

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