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【中学生】身長を伸ばす方法 1週間で1㎝伸びた

更新日:

やったね

息子が中学生となりましたが、身長が150㎝とちょっと小さ目。

これから伸びるだろうなぁ~とは思いつつ、スポーツをやっているのでちょっとでも大きくなってほしい!というのと、やっぱり男の子は身長が高くないとね~という親のエゴにより、身長を伸ばす方法を調べて実践しています(;^ω^)

以前にも、このブログに記事としましたが

■参照⇒『子供の身長を伸ばす方法は「栄養・睡眠・運動」』

今回は『栄養』の部分に着目。

どんな栄養が必要なのかちょっと調べて実践してみたら、1週間で1㎝伸びました(;゚Д゚)

半信半疑に実践した親が一番びっくりしています(笑)

 

<実際に栄養補助として飲んでいるのはこちら>

アルギニンが身長を伸ばすには必要

調べてみると、アルギニンという栄養素が、身長を伸ばすには重要な役割をもっていることを知りました。

テレビの情報番組「ホンマでっか?」でも、成長ホルモンを分泌させる成分としてアルギニンが紹介されていたので、ご存知の方は多いかも。

■アルギニンとは

成長ホルモンの分泌を促進し、筋肉組織を強くしたり免疫力を高め、さらにアンモニアを解毒する作用がある準必須アミノ酸。子供の場合は、アルギニンを必要量作り出すことが出来ないので、食事から十分に摂取する必要があります。

成人の場合、アルギニンを必要量作り出すことはできるようです。

アルギニンは、子供の成長にとってはとても必要な成分ですが、食事からとらなといけないとのこと。

では、アルギニン1日あたりの必要量はどれくらいかというと・・・

『体重×0.1~0.2=必要量(g)』

という計算式で出します。

うちの息子の体重は50㎏なので、計算式にあてはめると

『50×0.1~0.2=5~10g(必要摂取量)』

ということになります。

そうなると、5~10gってどのくらいの量???

ってなりますよね(;'∀')

アルギニンを5g摂取するのに必要な食事量は、鶏肉だと400g、納豆だと10パックに相当するそうです~(;゚Д゚)

ちなみに、アルギニンを多く含む一般的な食品は

・鶏肉

・大豆

・高野豆腐

・エビ

・ゴマ

・ナッツ類

・牛乳

なんかさ、、、俗説でよくある「鶏肉をたくさん食べると胸が大きくなる」「牛乳をたくさん飲むと胸が大きくなる」を思い出すんだけど(;'∀')

その話は嘘といわれていますが、あながち全部嘘って訳でもなさそうだよね(;^ω^)

ただ、アルギニンを大量に摂取しても、ほかの栄養素が足りないと効果を発揮しないそうです。

いくらアルギニンを多く含む食品をたくさん食べても、栄養が偏ると身長には影響しないので、普段の食生活って本当に大事なんだなって思います。

身長が伸びない理由は遺伝だけじゃない

遺伝だから身長はあまり大きくならないはず・・

と思う方も多いとは思いますが、実は身長が遺伝に関係するのは25%なんだそうです。

少しは影響するけれど、生活習慣を身長を伸ばすための習慣に変えると身長が伸びる可能性がぐんと高くなります。

遺伝だからとあきらめる前に、自分(子供)の生活習慣を見つめなおすのも大事ですよ☆

夜更かしはいいのですが、寝不足が一番の大敵。ベストは睡眠時間は6~7時間だそうです。

朝昼晩と偏らずにご飯を食べているのか?

給食は残さず食べるのは必須!給食は栄養を考えて作られているので、全部食べることで栄養を偏らずに摂ることが出来ます^^

栄養を偏らずに摂ると考えると面倒臭いので、簡単に、お肉、ごはん、納豆や豆腐、海藻、野菜、果物を意識して1日でどれだけ食べられるのかと考えるだけでも全然違うと思います♡

中学生の身長を伸ばす方法として『のびのびスムージー』を試してみた

 

最初は、アルギニンを中心に含まれているサプリメントを飲ませようか考えていたのですが、全体的な栄養バランスを考えると

『のびのびスムージー』

がいいかなぁと思って試してみることに。

お値段的にも継続できそうだったので(;^ω^)

お味のほうは、まぁ・・・それなりに(笑)

息子も毎日飲んでいるので、悪くはないと思いますが、そのレポートはまた次に書いてみようと思います。

のびのびスムージーを選んだ理由

『のびのびスムージー』には、アルギニンが○mg配合とかは書いていないのですが、アルギニンを含む「モリンガ」「スピルナ(スピルリナ)」が主として配合されています。

モリンガに関しては90種類の栄養素が含まれているし、スピルナ(スピルリナ)に関しては豆腐の12倍というたんぱく質を含有しながらも20種類のアミノ酸を持っているのです。

もちろん、その他栄養素も持っているんですよ~(◎_◎;)

それに加えて、「大麦若葉」と「クマザサ」を入れて野菜不足を補っています。

のびのびスムージーの栄養

更に、私が一番良いと思ったのは「クワンソウ」が配合されていることです!

■クワンソウとは

リラックスや安眠に効果があるとされるハーブ。

優れた睡眠誘発効果を持つオキシピナタニンが含まれていることが確認されています。

クワンソウによって質の高い睡眠を得ることが出来れば肉体的な疲労も改善されます。また、熟睡することによって細胞の代謝がしっかりと行われ美容効果も実感することが可能に。

また、ストレスの軽減にも効果を発揮し、自律神経の状態を正常に保つ手助けをしてくれるため、自律神経の調整がうまくいく効果が期待できます。

身長を伸ばすためにも、一番は睡眠が大事だと考えている私。

娘はスポーツ部に入っていなかったので、あまり身長を気にしていなかったのですが、16歳で165㎝とでっかくなりました(;・∀・)

実は娘、よく眠る子だったのです。。。

それを見ていた私は、寝るって成長にとても大事だなーって思っていたのです。

息子も寝る子ではあるのですが、娘ほど寝ることが好きじゃない様子。

なので、しっかりと質の良い睡眠を取ることを意識しないとな~と思っていたのです。

『のびのびスムージー』に、クワンソウが入っているということで、息子もがっつり眠るようになりました(^o^)

熟睡することで、肉体的な疲労もしっかりと取れているようで、疲れた~っていうこともなくなりました♡

疲れが残っていると勉強にも影響が出そうですが、勉強もしっかりと出来ているみたいですよ。

のびのびスムージーを飲んで1週間で1㎝伸びた!?

そんなこんなで、のびのびスムージーを試してみて1週間。

何気なく息子の身長をはかってみたら、150㎝から151㎝となっていました(;゚Д゚)

150㎝からなかなか伸びなかった息子ですが、ここにきて1㎝伸びてて超びっくり!!!!!

こ、これが『のびのびスムージー』のおかげなのか、たまたま成長期あたってただけなのか・・・は、わからないので、最低でも3ヶ月~6ヶ月は続けてみようかと思っています(^o^)

それにしても、1週間で1㎝伸びたのには親もびっくりでした(;'∀')

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ティラ

ティラ

すごく面倒臭がりの40代主婦。面倒臭がりでもキレイにはなりたい!そんな私が、手を抜きながらもキレイになれる方法を紹介してたり、実際に使った商品をレビューしています♪

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