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40代の肌をきれいにする方法

透明感のある肌を目指すためには

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何歳になっても透明感のある肌には憧れがありますよね(^o^)

CMでも、透明感のある肌のモデルや女優さんが出てて、
あんな透明感のある肌になりたいと、見るたびに思っちゃいます。

だけど、透明感のある肌ってどういう肌の状態を言うのかわかりますか?

そして、透明感のある肌になるためには、どうしたらよいのか調べてみました♪

40代になっても、透明感のある肌になることを諦めずにいたら、透明感のある肌になれる可能性がありますよ♡

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透明感のある肌とは

透明感のある肌と言われてみても、実際にはどんな状態の肌を「透明感のある肌」という言うのか?

実は、日本化粧品工業連合会効能効果専門委員会によって定義づけされているのです。
定義があるということにちょっとびっくりしましたw

透明感のある肌とは

皮膚が透き通ったように見える肌のことをさし、
また、肌の透明感には血行が関係しているとされています。

皮膚が透き通ったように見えるというのが、透明感のある肌と言うのは納得ですね(^O^)

陶器のように白く透き通った肌というのは、昔から女性のあこがれの肌ですよね♪

私は、年齢を重ねるごとに、白い肌へのあこがれはとても強くなってきたように感じます。

透明感のある肌と血行の関係

以前は、透明感のある肌とは、皮膚の表面の角質のキメが一番大事だと言われていました。

確かに、角質のキメの細かさによって肌の透明感は異なって見えますよね。

ですが、最近では真皮の状態や血行も影響するとわかってきました。

透明感は皮膚内部の水分量が十分で、肌のキメが整っていて
皮膚の表面で光を反射することで透明感のある肌に見えます。

肌のキメが乱れていたり、表面の皮膚が厚くなっていたりすると
光の反射が乱れて影が出来てしまい、肌がくすんだ状態に見えるようになります。

また、皮膚のメラニン量やコラーゲンの状態も透明感に関係します。

血行が関係する理由としては、
血行が良いと、血液がお肌に必要な栄養や酸素を運んでくれて、
お肌を健康な状態に保ってくれます。

健康なお肌になると、血行がよくなり、
ほんのりと赤みが出て、肌の色を良くみせてくれます。

血流の流れを良くして血行を良くすると
透明感のある肌になるためには必要不可欠なのです。

透明感のある肌になるためには

肌の透明感を出すには、皮膚の状態がとても大切です。

皮膚の一番上にある表面の部分が、薄すぎてもダメですし、
厚すぎても透明感のある肌ということにはなってくれません。

薄すぎると、外部からの刺激に弱くなり、炎症などの肌トラブルをおこしてしまいます。
そして、刺激などのかゆみからかきむしってしまい、肌がくすんでしまうということにも。

また、皮膚が厚いと光を通さずに、肌の中に流れる血液のも見えなくなるため、こちらもくすんだ状態に。

お肌を一番ベストは状態にすることで、お肌の透明感を出すことが出来ます。

角質のキメを整えて透明感のある肌へ

お肌には、角質細胞と細胞の間に存在する細胞間脂質があり、
水分をはさみながら細胞同士を接着しています。

そこには、適度は水分量が必要で、適度な水分量があるとバリア機能が十分に働いてくれて
お肌を外部の刺激から守ってくれます。

この細胞間脂質がコラーゲンでありセラミドと呼ばれているものとなります。

この、コラーゲンやセラミドが水分をたっぷり持ってくれることで
お肌の水分量は保たれているのですが、コラーゲンやセラミドが減少してしまうと
お肌の水分量が減少し、お肌のくすみや乾燥肌の原因となります。

お肌の透明感を作る為には、コラーゲンやセラミドの量を保つはとても重要なことです。

化粧水⇒乳液⇒クリームで肌に水分を与えながら
クリームでしっかり蓋をして、水分量を保つように心がけましょう。

化粧水⇒乳液だけのケアでは、不十分となるので
肌が乾燥気味だったり、くすみが気になるときは、クリームが必要となってきます。

血行を良くするためには

透明感のあるお肌を目指すために、血行をよくするためには

・シャワーではなくお風呂につかる(38度~40度)
・ストレッチや軽い運動を行う
・筋トレなど筋肉に負荷を与え成長ホルモンを出す
・質の良い睡眠をとる

お風呂は血行を良くするのに良いと言われていますよね~。

私は本当に面倒臭がりなので、シャワーばかりです(>_<)

時にはお風呂に使ってゆっくりしなきゃですね♪

ストレッチや筋トレなども普段はやっていないので
出来るだけ体を動かすようにしていかないとなぁと思います。

毎日の食事に気を付ける

食事に気を付けることで、透明感のある肌を得ることが出来るそうです。

必要なのは

・たんぱく質(お肌を作ってくれます)
・ビタミンA(活性酸素の除去)
・ビタミンC(活性酸素の除去・コラーゲンの生成に必要な栄養素)
・ビタミンE(活性酸素の除去)
・ビタミンB6(肌の再生を促す栄養素)

お肌の皮膚を作ってくれるのはたんぱく質。

良質なたんぱく質は、筋肉を作ってくれると良くいわれていますが
お肌にも必要だったのですね~。

ビタミン系が足りない場合は、サプリメントで補ってもよさそうです(^o^)

普段の食事では、ビタミン類を摂ることは難しいと思いますので
手抜き出来るところは手抜きで、透明感のある肌になっちゃいましょう♪

肌の糖化に気を付ける

肌の糖化とは、甘いものを食べすぎることで起こる肌の黄ぐすみ現象のことです。

過剰な糖とたんぱく質が結合することにより、
お肌にあるコラーゲンなどの繊維が固くなってしまい
お肌が薄茶色から黄色に変色してしまいます。

糖化は、お肌だけではなく、健康にも影響を及ぼしますので
清涼飲料水やお菓子など甘いものを食べすぎないように気を付けましょう。

また、急激な血糖値上昇により糖化は更に促進されてしまうので
食事の前に野菜を食べるなどして、血糖値の急激な上昇にも気を付けるようにしましょう。

最近の研究では、温州みかんを1日三個食べると血糖値の上昇を抑えてくれると結果が出ているそうです。

温州みかんは大好きなので、その結果はとても嬉しかったです♪

ただ、食べすぎは良くないので1日3個が限度なんだそうですよ。

透明感の肌になるために|まとめ

白くてきれいな肌にも憧れもありますが、透明感のある肌にはとても憧れる!

40代だからと諦めかけていましたが、
普段の生活を改善することで、透明感のある肌になれるかもしれないのです(≧▽≦)

もちろん、すぐに透明感のある肌に慣れるとは思っていませんが
1ヶ月、2ヶ月先の肌の状態が楽しみになってきました♪

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  • この記事を書いた人
ティラ

ティラ

すごく面倒臭がりの40代主婦。面倒臭がりでもキレイにはなりたい!そんな私が、手を抜きながらもキレイになれる方法を紹介してたり、実際に使った商品をレビューしています♪

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